Skær alle ingredienser i en passende størrelse og blend i en kraftig blender. Husk vand.

Grønkål er super sundt, men kan tage lidt tid at vænne sig til at spise i store mængder. Det anbefales at starte med mindre grønkål end frugt f.eks. 40% grønkål/60% frugt. Med tiden kan du øge mængden af grønkål, så du har mere grønkål end frugt. Varier gerne med anden frugt. Tilsæt evt. også nødder og frø eller hvad du ellers kan finde på.