Hestebønner med koriander
Bente
Prøv denne opskrift som et sundt alternativ til klassiske bønnemidler, og oplev den vidunderlige smag af mellemøstligt køkken!
Forb. tid 5 minutter min
Tilb. tid 15 minutter min
Samlet tid 20 minutter min
Ret Salat, Snack, Tapas, Tilbehør
Køkken Mellemøsten
- 1 kg hestebønner
- 1 bundt koriander
- 2 fed hvidløg
- olivenolie
- salt
Hestebønnerne bælges, skylles og afdryppes. Sauteres i olivenolie i 10 minutter under hyppig omrøring. Nu hældes der vand på så bønnerne er dækket og de bringes i kog. Herefter koger de over svagt blus til alt vandet er fordampet.
1 kg hestebønner, olivenolie
Medens bønnerne koger stødes hvidløget i en morter til du har en ensartet pasta, herefter hældes lidt olivenolie på og der røres i morteren, iflg opskriften er det vigtigt at man rører med uret, til massen er ensartet. Man fortsætter med skiftevis at tilsætte olie og røre til man har nogle skefulde mayonæselignende pasta.
2 fed hvidløg
Når bønnerne er møre tilsættes hakket koriander og hvidløgspasta og det hele varmes nogle minutter.
1 bundt koriander, salt
Kan spises varmt eller koldt
Opskriften stammer fra en libanesisk vegetarkogebog:
Nouhad Boulos-Guillaume; La cuisine libanaise naturelle.
I stedet for korianderblade kan du bruge de grønne korianderfrø, som så skal koge sammen med bønnerne.