Go Back
Hestebønner - Kbh FF

Hestebønner med koriander

Bente
Prøv denne opskrift som et sundt alternativ til klassiske bønnemidler, og oplev den vidunderlige smag af mellemøstligt køkken!
Opskrifter for Københavns Fødevarefællesskab
Forb. tid 5 minutter
Tilb. tid 15 minutter
Samlet tid 20 minutter
Ret Salat, Snack, Tapas, Tilbehør
Køkken Mellemøsten
Antal 4

Ingredienser
  

  • 1 kg hestebønner
  • 1 bundt koriander
  • 2 fed hvidløg
  • olivenolie
  • salt

Sådan gør du
 

  • Hestebønnerne bælges, skylles og afdryppes. Sauteres i olivenolie i 10 minutter under hyppig omrøring. Nu hældes der vand på så bønnerne er dækket og de bringes i kog. Herefter koger de over svagt blus til alt vandet er fordampet.
    1 kg hestebønner, olivenolie
  • Medens bønnerne koger stødes hvidløget i en morter til du har en ensartet pasta, herefter hældes lidt olivenolie på og der røres i morteren, iflg opskriften er det vigtigt at man rører med uret, til massen er ensartet. Man fortsætter med skiftevis at tilsætte olie og røre til man har nogle skefulde mayonæselignende pasta.
    2 fed hvidløg
  • Når bønnerne er møre tilsættes hakket koriander og hvidløgspasta og det hele varmes nogle minutter.
    1 bundt koriander, salt
  • Kan spises varmt eller koldt

Noter

Opskriften stammer fra en libanesisk vegetarkogebog:
Nouhad Boulos-Guillaume; La cuisine libanaise naturelle.
I stedet for korianderblade kan du bruge de grønne korianderfrø, som så skal koge sammen med bønnerne.
Keyword Vegetar