Ovnbagt rosenkål med puylinser

Ovnbagt rosenkål med puylinser er en smagfuld og nærende ret, hvor de nøddeagtige og søde smagsnuancer fra de ovnbagte rosenkål smelter sammen med de jordede toner fra puylinserne. Toppet med en hvidløgs- og balsamico-vinaigrette, får retten en syrlig friskhed, der balancerer de dybe smage. De sprøde valnødder giver tekstur, og retten kan nydes som en let hovedret, enten varm eller ved stuetemperatur. Perfekt til en sund og smagsrig middag.

Ovnbagt rosenkål med puylinser

Sofie

Når rosenkål bages i ovnen, bliver de nøddeagtige og søde, hvilket gør dem til bedste venner med puylinser, der smager lidt af jord, og en vinagrette med hvidløg og balsamicoeddike. Kan spises som en let hovedret.

Udskriv

Forb. tid 10 minutter min

Tilb. tid 30 minutter min

Samlet tid 40 minutter min

Ret Let hovedret, Salat, Tilbehør

Køkken Vegetar

Antal 4

Ingredienser

  

• 250 g rosenkål
• 1 spsk ekstra jomfrurapsolie eller olivenolie
• 200 g puylinser skyllede
• 1 laurbærblad valgfrit
• 1/2 løg valgfrit
• 1 sprøjt citronsaft
• 75 g valnødder brækkede i stykker eller grofthakkede
• havsalt og friskkværnet peber

Til vinagrette

• 4 spsk ekstra jomfrurapsolie eller olivenolie
• 1 spsk balsamicoeddike
• 1/2 tsk stærk sennep
• 1/2 lille fed hvidløg presset eller revet

Sådan gør du

 

• Varm ovnen op til 190 grader. Skær rosenkål fra stilken og del de store i kvarte, halver de mindre, og pil de ødelagte eller misfarvede ydre blade af. Kom rosenkålene i et lille ovnfast fad sammen med olie og salt og peber. Vend det rundt og stil fadet i ovnen 15 minutter, til rosenkålene er møre og brunede. Stil dem til side.
  250 g rosenkål, 1 spsk ekstra jomfrurapsolie eller olivenolie, havsalt og friskkværnet peber
• Kom imens linserne i en gryde og hæld koldt vand ved, så det dækker rigeligt. Tilsæt evt. laurbærblad og løg. bring det i kog, skru ned for varmen og lad det simre 12-15 minutter, til linserne er møre, men stadig har bid.
  200 g puylinser, 1 laurbærblad, 1/2 løg
• Lav vinagretten: Kom alle ingredienserne plus salt og peber i et glas med skruelåg og ryst dem sammen.
  1 spsk balsamicoeddike, 1/2 tsk stærk sennep, 1/2 lille fed hvidløg, 4 spsk ekstra jomfrurapsolie eller olivenolie
• Så snart linserne er færdige, hældes vandet fra, og de vendes med dressingen. Vend rosenkålene i. Smag til med salt, peber og citronsaft. Server retten varm eller ved rumtemperatur og drysset med valnødder.
  1 sprøjt citronsaft, 75 g valnødder

Noter

(opskrift lånt fra bogen “River Cottage – let og sundt” af Hugh Fearnley Whittingstall)

Søgeord Vegetar